El frío en la tercera edad

Causas de frío en ancianos

El frío no provoca molestias con efecto inmediato en las personas, pudiendo aparecer síntomas como los dolores musculares y procesos catarrales al cabo de unos días después de la exposición a estas temperaturas. Hay que tener en cuenta que este tipo de síntomas a cierta edad pueden complicarse. Cuando nos preguntamos porqué las personas mayores tienen tanto frío, es debido a que la capacidad funcional respiratoria y cardiaca es reducida en comparación al adulto medio.

El frío intenso también puede causar alteraciones en la vía pública, formándose placas de hielo que favorezcan accidentes de tráfico y caídas por superficie resbaladiza, por eso las personas mayores deben tener especial cuidado en las calles, ya que cualquier tipo de caída puede suponer una fractura casi segura debido a la fragilidad de los huesos.

Frío en ancianos; Prevención

Como ya sabemos, más vale prevenir que curar, por eso dejamos algunas medidas de prevención contra los problemas causantes del frío en la tercera edad.

Abrigarse

Es importante llevar la indumentaria adecuada contra el frío, así como tejidos que contribuyan a mantener el color corporal y que sean ligeras, sin ceñirse mucho al cuerpo.
Es recomendable usar bufandas, gorros y guantes de lana, y calzado resistente al agua y antideslizante para prevenir el frió en ancianos.

Dieta equilibrada

Con el frío el cuerpo necesita la aportación de más calorías que de costumbre, por lo tanto es necesario cuidar su alimentación consumiendo productos variados ricos en hidratos de carbono, proteínas y vitaminas provenientes de frutas y verduras.
Uno de los consejos para entrar en calor es tomar alguna bebida, caldo o crema caliente para la autorregulación de la temperatura corporal.

Actividad física

Aunque a veces pueda costar salir a la calle, no renuncie a salir a caminar, por superficies llanas y utilizando calzado cómodo y apto para posibles cambios en los suelos.
Practicar el paseo a diario es muy saludable para mantener el cuerpo y la mente activa, aunque debe evitarse los cambios bruscos de temperatura para evitar el frío en ancianos. Si el exterior no lo permite, puede moverse por dentro de casa.

Favorecer las relaciones sociales

Una de las consecuencias negativas del frío en la tercera edad suele ser el aislamiento de las personas mayores en sus casas, disminuyendo así el contacto con su entorno o limitándose a llamadas esporádicas. Es por eso que a pesar de las circunstancias hay que intentar encontrarse con algún amigo o familiar, para no caer en el mayor problema que existe en la tercera edad como es la soledad.

Vivienda en buenas condiciones

Como es natural, con el frío se pasa mucho más tiempo en casa y por ello es esencial tener la vivienda en buenas condiciones. Hay que vigilar que el aislamiento térmico sea el adecuado, sin ventanas mal cerradas y rendijas abiertas para mantener el calor del hogar.

Con estos consejos podremos evitar problemas de salud a consecuencia del frío en ancianos. Así que si te preguntabas porque las personas mayores tienen tanto frío, en este artículo encontrarás la respuesta y las medidas a tomar para que nuestros ancianos estén a salvo.