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Pérdida de peso en ancianos

A la hora de afrontar los cambios físicos en la tercera edad, como es el cambio de peso, es recomendable conocer cómo y por qué se produce, para evitar frustraciones y culpabilidad innecesarias. 

¿Has subido o bajado de peso últimamente? Es normal, y son consecuencias de la edad. Pero la información es clave para afrontar el problema y encontrar soluciones que ayudan a reducir en la medida de lo posible, el impacto en la salud y su incidencia en el bienestar. 

En el post de hoy ahondamos un poco más sobre los cambios de peso asociados a la edad. No te lo pierdas. 

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Aumentar o bajar de peso: asociado a la edad 

Con la llegada de la tercera edad, aproximadamente a partir de los 55-65 años, según el estilo de vida y la genética u otros factores, comienzan a ser evidentes los cambios de peso: ya sea para aumentar o para descender. 

En este sentido, tanto un aumento significativo como una pérdida de peso en ancianos conllevan unos riesgos a nivel fisiológico que conviene vigilar, ya que la mejor manera de conservar la salud es mediante el mantenimiento del peso adecuado, que se calcula mediante el Índice de Masa Corporal- en base a la estatura, el peso y la edad. 

El Índice de Masa Corporal es un buen indicativo a la hora de considerar si se está en un peso correcto 

Cómo calcular el IMC 

La fórmula es la siguiente:

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IMC = peso (kg) ÷ altura² (metros) 

  • Bajo peso muy grave = IMC inferior a 16 kg/m². 
  • Bajo peso grave  = IMC entre 16 y 16.99 kg/m². 
  • Bajo peso = IMC entre 17 y 18.49 kg/m². 
  • Peso normal = IMC entre 18,50 y 24,99 kg/m². 
  • Sobrepeso = IMC entre 25 y 29,99 kg/m². 
  • Obesidad grado I = índice de masa corporal entre 30 y 34,99 kg/m². 
  • Obesidad grado II = IMC entre 35 y 39,99 kg/m². 
  • Obesidad grado III (obesidad mórbida) = IMC superior a 40 kg/m². 

Factores que afectan a un aumento o pérdida de peso en ancianos

  • Malos hábitos 
  • Enfermedades 
  • Medicación 
  • Cambios hormonales 
  • Disminución de la movilidad y el tono muscular 
  • Malnutrición 
  • Disfagia 
  • Pérdida del gusto 
  • Eventos Sociales: aislamiento, internamiento o residencias 
  • Estado mental: la depresión y la ansiedad condicionan un cambio en las pautas alimentarias 

Recomendaciones para mantener un peso estable 

  • Nunca hacer dietas sin estar bajo la supervisión de un profesional, el cual realiza una dieta personalizada en base a los condicionantes de salud  
  • Realizar ejercicio diario en base a la condición física 
  • Llevar una alimentación saludable 
  • Hidratarse con frecuencia  
  • Evitar el tabaco, alcohol y cafeína 

¿Has subido o bajado de peso últimamente? Te recomendamos consultar con tu médico para tener un diagnóstico clínico y en base a ello, seguir el tratamiento adecuado.

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